연천고등학교 - 오늘의 식단

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오늘의식단

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05월식단 표
일	월	화	수	목	금	토
1	2 찰현미밥 미역국(쇠고기)ㄱ(5.6.16.) 어묵잡채ㄱ(1.5.6.8.10.13.) 해물완자전/완(1.2.5.6.8.9.13.) 배추김치(9.13.) 와플생크림(2.6.) 에너지/단백질/칼슘/철 958.4/31.9/182.8/7.8 찰현미밥 열무된장국ㄱ(5.6.) 메밀국수채소샐러드(5.6.13.) 석쇠불고기(완자)(1.2.5.6.10.12.) 배추김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 814.9/34/238.1/5.2	3 찰기장밥 열무된장국ㄱ(5.6.) 제육볶음 ㅇ(5.6.10.13.) 배추김치(9.13.) 파인애플 연두부간장ㄱ(5.6.) 에너지/단백질/칼슘/철 688.8/44.5/286.8/6.1 혼합잡곡밥(5.) 물만둣국ㄱ(1.5.6.10.) 고구마어묵조림ㄱ(5.6.) 안동찜닭ㄱ(5.6.8.) 배추겉절이ㄱ(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철 831.1/53.2/206.2/8.5	4 불고기덮밥ㄱ(5.6.) 콩나물국(하)ㄱ(5.) 부추무침ㄱ(5.6.) 배추겉절이ㄱ(9.) 주스 * 에너지/단백질/칼슘/철 730.2/37.6/192.7/6.1	5	6	7
8	9 혼합잡곡밥(5.) 근대된장국(국멸치)(5.6.9.13.) 닭윙조림ㄱ(5.6.12.) 방울어묵조림ㄱ(5.6.) 깍두기(9.13.) 쿠키(1.2.4.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 828.3/44.5/212.1/4.8 청차조밥 근대된장국(국멸치)(5.6.9.13.) 제육볶음 ㅇ(5.6.10.13.) 고구마순들깨볶음(5.6.) 깍두기(9.13.) 파인애플 * 에너지/단백질/칼슘/철 727/42.6/227.6/4.8	10 찰기장밥 모듬햄찌개(2.5.6.9.10.13.) 순두부계란찜ㄱ(1.5.) 피망잡채꽃빵ㄱ(5.6.10.) 깍두기(9.13.) 에너지/단백질/칼슘/철 691.5/36.6/197.1/4.4 혼합잡곡밥(5.) 떡국ㄱ(1.5.6.16.) 매운돼지갈비찜(5.6.10.) 삼색겨자무침ㄱ(5.6.) 배추김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 908.3/45.6/195.4/4.6	11 찰현미밥 닭꼬치(5.6.12.13.) 배추김치(9.13.) 유니짜장소스ㅇ(5.6.10.) 바나나ㄱ 요구르트(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 924.8/38.7/140/13.5 찰현미밥 근대된장국(국멸치)(5.6.9.13.) 감자채볶음(베이컨)ㄱ(5.10.) 치즈계란말이(1.2.5.13.) 배추김치(9.13.) 에그타르트(1.2.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 832.2/33.5/276.8/9.3	12 청차조밥 떡국ㄱ(1.5.6.16.) 닭불고기(2.5.6.13.) 감자채볶음(베이컨)ㄱ(5.10.) 배추김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 755.2/35.4/142.5/3.8 혼합잡곡밥(5.) 돈육김치찌개(5.9.10.13.) 주꾸미콩나물조림ㄱ(5.6.) 해물완자전/완(1.2.5.6.8.9.13.) 배추겉절이ㄱ(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철 697.5/37.7/153.3/8.6	13 찰흑미밥 동태찌개ㄱ(5.6.) 취나물볶음ㄱ(5.6.) 오리불고기ㄱ(5.6.) 배추겉절이ㄱ(9.) 케이크(1.2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 846.6/42.6/261.2/7.4	14
15	16 혼합잡곡밥(5.) 육개장(연)(1.5.6.) 매운돼지갈비찜(5.6.10.) 깻잎순나물ㄱ(5.6.) 배추김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 850.7/48.9/325.8/6 귀리쌀밥ㄱ 미역국(닭)(5.6.) 돈육어묵조림ㄱ(5.6.10.) 애호박새우살전(1.5.6.9.13.) 깍두기(9.13.) 케이크(1.2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 744.3/41.7/160.7/4	17 발아현미밥 근대된장국(국멸치)(5.6.9.13.) 양배추쌈쌈장ㄱ(5.6.) 석쇠불고기(완자)(1.2.5.6.10.12.) 깍두기(9.13.) 아이스슈ㄱ(1.2.6.) 에너지/단백질/칼슘/철 653.9/30.6/180.6/6.7 찰현미밥 얼큰감자수제비국(밀가루)(5.6.13.) 얼갈이된장나물(5.6.) 오리불고기ㄱ(5.6.) 배추김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 713.1/29.5/220.4/5.2	18 치킨마요덮밥ㄱ(1.5.6.15.) 김치콩나물국ㄱ(5.9.13.) 오이김치ㄱ(9.13.) 파이(1.2.5.6.13.) 주스 * 에너지/단백질/칼슘/철 912.5/34.5/150.6/3.6 콩나물국(하)ㄱ(5.) 닭갈비덮밥ㄱ(5.6.) 깍두기(9.13.) 파이(1.2.5.6.13.) 주스 * 에너지/단백질/칼슘/철 713.7/34.3/176.8/2.8	19 혼합잡곡밥(5.) 해물짬뽕국ㄱ(5.17.18.) 사과돌나물무침(5.6.13.) 탕수육ㄱ(1.5.6.10.) 깍두기(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 826.4/41.9/247.4/4.4 혼합잡곡밥(5.) 쇠고기무국ㄱ(5.6.16.) 두부조림ㄱ(5.6.) 연두부달걀찜(1.2.5.9.13.) 배추김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 628.5/31.9/193/5.7	20 참치비빔밥(베이비채소-연)(5.6.) 계란실파국ㄱ(1.) 회오리감자(5.) 배추김치(9.13.) 요구르트(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 726.1/23.8/195.8/4.7	21
22	23 돈까스덮밥(1.5.6.10.12.13.) 실파두부된장국ㄱ(1.5.6.) 꽃맛살샐러드ㄱ(1.5.) 깍두기(9.13.) 요구르트(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 1086.7/37.9/298.8/10.1 새우살볶음밥ㄱ(5.9.) 팽이버섯된장국ㄱ(5.6.) 핫도그(1.2.5.6.10.12.13.) 깍두기(9.13.) 포도	24 혼합잡곡밥(5.) 돈등뼈감자탕ㄱ(5.6.10.) 부추무침ㄱ(5.6.) 순살치킨텐더(1.2.5.6.13.15.) 열무김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 918.7/49.4/227.2/5.2 혼합잡곡밥(5.) 김치국(5.9.13.) 매콤감자조림(5.6.13.) 닭봉바베큐구이(5.6.12.) 열무김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 700.2/33.4/212.5/3.5	25 햄김치볶음밥ㄱ(2.5.6.9.10.) 쇠고기무국ㄱ(5.6.16.) 계란후라이ㄱ(1.5.) 오이김치ㄱ(9.13.) 새우튀김,생선튀김/타르타르sㄱ(1.5.6.9.13.) 주스(수박)(13.) 곤드레나물밥/간장양념장(5.6.13.) 콩나물무채국ㄱ(5.) 오이생채(5.6.13.) 수제소시지구이소스(1.2.5.6.10.) 배추김치(9.13.) 쿠키(1.2.4.5.6.13.) 에너지/단백질/칼슘/철 803.2/27.7/302.3/5	26 혼합잡곡밥(5.) 애호박감자고추장찌개(5.6.10.13.) 오리불고기ㄱ(5.6.) 마늘쫑어묵볶음ㄱ(5.6.) 열무김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 734.1/32.8/197.8/5.2 베이컨김치볶음밥(2.5.6.9.10.13.) 유부된장국(5.6.) 계란후라이ㄱ(1.5.) 프렌치토스트(1.2.5.6.13.) 생선까스/타르타르sㄱ(1.5.6.) 요구르트(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 1374/39.6/281.1/5.6	27 치킨카레라이스(연)(5.6.15.) 몬테크리스토샌드위치(1.2.5.6.10.13.) 깍두기(9.13.) 바닐라아이스크림(1.2.5.) * 에너지/단백질/칼슘/철 750.4/27.5/168.8/2.7	28
29	30 혼합잡곡밥(5.) 애호박된장찌개ㄱ(5.6.) 상추겉절이(5.6.13.) 삼겹살구이쌈장ㄱ(5.6.10.) 배추김치(9.13.) 에너지/단백질/칼슘/철 993.9/36/144.3/4.9 찰기장밥 콩나물북어국(1.5.13.) 청포묵김가루무침(연)(5.6.) 돈육된장불고기(5.6.10.12.13.) 배추김치(9.13.) 파인애플 * 에너지/단백질/칼슘/철 687.6/41.8/199.8/4.9	31 찰현미밥 설렁탕ㄱ(1.6.) 참나물무침ㄱ(5.6.) 햄전케첩ㄱ(1.2.5.6.10.12.) 석박지(9.13.) 파인애플 에너지/단백질/칼슘/철 661.7/31.1/102.3/5

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